Langkah Untuk Ereksi Yang Lebih Kuat

indototo.com,- Penis adalah bagian yang paling berharga dari tubuh pria, semua pria juga menginginkan dapat berereksi lebih lama saat berhubungan seks.
Ada beberapa cara untuk mempertahankan ereksi dan kesehatan penis Anda.

1. Berhenti Merokok
Salah satu bahaya merokok adalah dapat menyebabkan impotensi, selain itu merokok dapat merusak pembuluh darah dan kerusakan pada jaringan penis itu sendiri.

2. Olahraga
Dengan berolahraga aliran darah ditubuh kita akan lancar, selain itu berguna juga untuk ereksi yang sehat. Olahraga lari sangat bagus untuk membantu melancarkan aliran darah tubuh Anda.

3. Jaga Berat Badan
Menjaga berat badan tetap stabil merupakan cara terbaik menghindari penyakit diabetes. Diabetes mempercepat proses penyakit arteri, dan memperlambat transmisi rangsangan di sepanjang saraf seluruh tubuh sehingga penis Anda akan mati rasa.

4. Kopi
Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kafein setara dengan 2-3 cangkir kopi per hari cenderung kurang menderita disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang lebih suka bangun dengan minuman bebas kafein.

5. Tidur Yang Cukup
Secara teoretis, semakin banyak ereksi nokturnal yang Anda miliki, semakin fleksibel jaringan ereksi Anda dan hal tersebut dapat membantu menjaga ereksi tetap kuat selama bertahun-tahun.